No bo nie wiem jakie jest zdanie innych i moze na innym forum sa goscie z kilkuletnim starzem a nie bede przeciaz pisal do kazdego z iluletnim starzem jest nie. No a mysle ze nie zasmiecam az tak bardzo czyjegos forum. Jesli sprawilo wam to bol to sory. Wiec powiedzcie czy plan ten jest dobry. Pozdro.!!!
[...] wg. tego : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Nastepnie wg. zapotrzebowania kalorycznego ustalasz proporcje b/t/w. Polecam sciagnac dziennik Vitalmax'a, na pewno Ci sie przyda jest w nim sporo informacji. Zdr. PS. jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 19:21:04
[...] nawet nie mogę smętnie powisieć na drążku, bo za bardzo tyłek ciągnie w dół, a wejście na 3 piętro przypomina wbieganie na Śnieżkę. Co się stało ? Hmm… usunięta tarczyca, jakieś dziwne mocne depresyjne stany, pracoholizm, brak ruchu, menopauza. I to wszystko na przestrzeni 3 lat. Muszę przerwać ten zjazd. Zrobiłam ostatnio listę „50 przed 50 [...]
Ja1227 są jeszcze miejsca? jak wyglądają treningi tzn chciałbym około 3 razy w tyg trenować bo mam jeszcze w planach mma więc jakie były by koszta i czy w wakacje jest sens iść czy lepiej od września...?
Jak bys zobaczył na czestotliwość skutków ubocznych saa a roa, i jakie te skutki sa przy jakich dawkach to roa to pikus przy saa. Nie brałes , nie wiesz. Osoby moga ci wciskac kit , bo skora im schnie albo sobie wkrecaja jazdy. Ja "zjadlem na tym zeby". Te 6 osob musi miec zerowe pojecie o profilaktyce odzywianiu i wielu innych [...]
kondzio mam taka propozycje nie wiem co wy na to ze zwgledu ze tu na foruum wypowiada sie nas garstka moze przygotowac cos w rodzaju ankiety jakie kat ? i przykładowo rozdac startujacy np na zawod a Sosnowcu kazdy mógłby cos dodac od siebie beda zawodnicy któzy tu nie bywaja a napewno sa zainteresowani mozna by poswiecic z 30 min po zawodach i [...]
Witam, sorka że odświeżam temat po tak długim czasie ale nie chcę robić nowego tematu. Mam pytanie odnośnie witamin. A mianowicie jakie witaminy kupiłeś? Z apteki czy jakieś firmowe olimpa itp? Ponieważ ja mam podobny problem ale ja wiem że jestem alergikiem. Mam 3 koty w domu a jak byłem młodszy to od sierści miałem czerwone plamy i ciekło mi [...]
[...] mam na tyle zle ze wszystko z nosa leci mi na gardlo przez co jest nieswiezy oddech, czesto sie chce pic. Chcialbym isc do lekarza homeopaty tylko jak ktos jest zorientowany jakie tam sa mniej wiecej koszty tego.ja tez uzywalem kropli caly czas bo bez nich nie wyobrazam sobie spania. teraz jz ich nie dotykam. mam jeszcze taki aerozol bioparox [...]
Kazam daj mi soga za taką heroiczną walkę na IS, tak na marginesie tamten mod mnie banował chyba 3 razy za to co o nim sądziłem i się z tym nie kryłem:). PS no ale widzę, że szpedzy IS są wszędzie i wszędzie chwalą sie swoim rozległym doświadczeniem w dziedzinie SAA, które jakie jest widzi każdy.
[...] po cyklu to wszystko bo ogólnie jestem troszke zielony bo to mój 2 cykl. Co do tego HCG to mówisz, że jest sens? Bo do tanich rzeczy nie należy biorąc pod uwagę, dawki jakie brałem i że wydaje mi się, ze jajka się nie pomniejszyły(?). Bo właśnie nie wiem jak to określić... Czy jak jajka są dosłownie malutkie jak jak pestki dyni czy [...]
A jakie parametry są przyjazne stawom ? To mój trening, jak go zmodyfikować: A Przysiad: 5x 80kg Wyciskanie na ławce: 5x 65kg Wiosłowanie: 5x 50kg Pompki-łokcie blisko tułowia: 3x Total 32 +Brzuch: B Przysiad: 5x 80kg Wyciskanie w staniu: 5x 40kg MC: 65kg 70kg 75kg 80kg 85kg Drążek podchwytem: 3x Total 18 +Brzuch:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ubyło trochę tłuszczów, pewnie przez to, że nie wszystkie produkty jakie wybrałem wcześniej są na stronie, ale mniej więcej tak to na tą chwilę wygląda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8078a1ce64941c283948fbb0ea5ac04.JPG
[...] czas jest obecna osoba, która pomaga wyjaśnić wszystkie wątpliwości i nadzoruje przebieg badania. Pozytywny wynik badania – to spełnienie minimum 30% wymagań, jakie stawia Policja. Z przedstawionych zasad wynika, że żeby zostać policjantem należy zgłosić się do kadr komendy powiatowej, miejskiej lub wojewódzkiej (stołecznej) [...]
Ostatnio kupiłem sobie łapki i chcę z nimi ćwiczyć. Nie wiem czy to dobry pomysł. CO one właściwie dają (ja słyszałem że zwiększają siłe). P.S. nie wiem jakie jest założenie mojego treningu. Ja po prostu pływam. Chyba dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak proszę o trening w którym zamiany stylów nie następują z dużą częstotliwością, bo byłoby [...]
Jakie pytanie takie odpowiedzi . Pytanie jest konkretne jak proponujecie mi rozwiązać kwestię nakazu zasłaniania ust i nosa w czasie biegania i podałem konkretny model maski sportowej, który chcą kupić i oczekuje waszej opinii jak to się będzie sprawdzać. Nie wiem jak się takie maski sprawdzają nigdy nie biegałem w takiej więc szukam ludzi którzy [...]
[...] o lepszy względem tego planu na tygodnie parzyste i nieparzyste, o którym pisałem wcześniej. W sumie ten plan nie sieje takiego zamętu, a to duży plus Czyli liczba serii, powtórzenia, HIIT po każdym treningu, to wszystko gra ? i o jakie trafienie w ćwiczenia 100%owe chodzi ? pisałeś to w takim sensie, że aktualnie ćwiczenia są dobrze dobrane ?
Z reguły pierwsze treningi są za darmo, udaj się na trening zobacz jaka jest atmosfera, w którym są jakie grupy, do którego masz najlepszy dojazd, poczytaj opinie o trenerach o ich osiągach.
skonczyly sie ataki wachlarzy na temat domniemanego brania dopingu oraz pieprzenia kto jakie ma wymiary i na ile wyglada na fotkach - to jest plus natomiast brakuje tematow typu jedna fotka z imprezy, dwie bez napinki z kumplami, jakas na plazy z dziewczyna itd - nie widze takich tematow w NZ, a pamietam ze wczesniej takie sie pojawialy (jak [...]
Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA
